宝宝如何喝水最科学？

      秋冬交替，一天比一天干燥，给宝宝补水成了头等大事。那么宝宝每天要喝多少水？喝多了会不会宝宝肾脏受不了，喝少了又怕不够呢？     
 一、宝宝在什么情况下就需要补水了？
1、宝宝高热的时候，要注意水分的补充，利于温度的退去；
2、宝宝有腹泻、呕吐现象的时候，要注意水分补充，避免电解质紊乱；
3、高温或是运动量大出汗比较多的时候，也要注意水分的摄入；
4、在没有吃任何药物的前提下，小便明显变黄的时候。

二、宝宝每天的饮水量是多少？
小于1岁，每日需水量120-160ml/kg；
1-3岁，每日需水量100-140ml/kg；
4-9岁，每日需水量70-110ml/kg；
（以上数据来源于第九版《儿科学》）


三、宝宝补水温馨提示
1、宝宝补水，越多越好吗？
“多喝水”在大多数人眼里，是件好事。可以增强人体的新陈代谢，有些家长就觉得宝宝补水也是越多越好。其实不然。小宝宝各系统尚未发育成熟，肾功能远不如成人强大，年龄越小，肾脏的浓缩和稀释功能越不成熟。摄入水分过多，反而加重肾脏负担。
2、口渴的时候再喝水
等宝宝口渴时，说明体内水分已经失衡，这个时候再给水，效果就没有那么好。所以，一定要保证宝宝日常的需水量。
3、用水果代替水
一些水果虽然含水量比较高，但是液体含量毕竟有限，很难满足宝宝机体对水的需要。每天在两餐之间给宝宝吃水果，但因为水果中糖分含量比较高，所以要控制摄入量，每天水果量相当于宝宝两个拳头大小（可食入部分）。除此之外，还要照常给宝宝补水。
4、切勿以果汁代替水分的补充
现在的有些宝宝不愿意喝白开水。这与平时家长经常给宝宝喝果汁有很大的关系。家长在家时尽量少备或者不备果汁等饮料，多储备白开水，让宝宝平时多饮用白开水（凉白开），同时给宝宝灌输许多果汁是含有添加剂的，对身体不好的知识，让宝宝远离各类饮料；
5、饭前也不要给宝宝喂水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让宝宝喝少量水，以增口腔的唾液分泌，有助于消化。
6、不要给宝宝喝冰水。
在剧烈活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给宝宝唱一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，还容易引起肠痉挛。
     
      总之，水在人体占得比例很大，也是机体的必要营养素之一。而对宝宝来讲，白开水却是最好的饮料。宝爸宝妈们要带头喝白开水，才能给宝宝们做好榜样。