四个小妙招，让孩子从此爱上吃菜Help kids to love vegetables

经常有宝妈咨询我，孩子不爱吃菜，有什么好办法能让他爱上吃菜呢？下面的小妙招建议宝爸宝妈收藏哦！
1. 父母是最好的榜样
孩子的饮食习惯完全来源于家庭的饮食习惯。如果父母本身喜欢吃蔬菜，家里用餐时有丰富的时蔬菜品，孩子在这样的环境下也一定会喜欢吃菜。所以说父母是孩子最好的榜样！

2.让吃菜变得有趣儿
注重蔬菜品种、颜色和口味的变化，合理的搭配，用故事情境吸引孩子多吃蔬菜的兴趣。把蔬菜和孩子喜欢的事情联系起来构成游戏情境，这个方法能成功地让孩子喜欢吃蔬菜。比如可以把胡萝卜做成各种有趣的形状，做成小动物，小花等等，也可以把蔬菜榨成汁和面，做成色彩鲜艳的时蔬小馒头。这些都可以唤起孩子对蔬菜的兴趣。
 
3.让孩子帮忙准备食物
让孩子参与食物的准备和制作过程，能激发对食材的兴趣。可以带着孩子一起做园艺，种植和收获蔬菜。也可以带孩子去菜市场或超市，让他们选择一两个自己想吃的蔬菜。让孩子参与洗菜、摘菜、布置餐桌的每个环节，为食物付出了自己的汗水，给孩子一种成就感，会吃得更香。
在今年的冬至日，鼓楼园的孩子们自己动手包饺子的活动，让孩子们参与到制作饺子的整个过程。
（插照片或视频）
宝爸宝妈们也可以尝试在家里给孩子创造制作食物的机会，增加亲子互动，也让孩子爱上吃菜！
 
4.认识蔬菜，了解蔬菜的好处
菠菜——通便便
胡萝卜——眼睛更明亮
大白菜——帮助消食
通过绘本阅读，让孩子认识各种蔬菜，更好地了解吃蔬菜的好处。
 
为了让孩子的身体更加健康，在生活中大朋友们要记得荤素搭配，营养均衡，尝试上面四种小妙招，让孩子爱上吃菜。